メディカルフィットネス ブランカ (Blanca)

082-820-0777

〒736-0082 広島県広島市安芸区船越南3丁目23−2

お客様の声

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o様

プロフィール

O様 40代 女性

カウンセリング内容

ダイエット目的、シェイプアップ、姿勢改善

InBody 測定結果

BMI:過体重 体脂肪率:肥満 筋肉量:標準型

ウエスト・ヒップ比:高い

プログラム内容

●ウォーミングアップ

・トレッドミル(ウォーク)10分 → セルフストレッチ

●トレーニング

・マシントレーニング 5機種×3セット

・BOSUクランチ 20回×3セット

・バックエクステンション 20回×3セット

●有酸素運動

・クロストレーナー 30分

●クールダウン

・セルフストレッチ

○パーソナルセッション(美姿勢コンディショニング)30分/週

本人の声

フィットネスの他に姿勢が悪いことが気になっていたので、パーソナルセッションを受けました。

これは、苦しいとか辛いというものではなく、心地よい運動なのにカラダに効くというモノで、ムリなく身体をよい状態にもどす方法があることをはじめて知りました。

トレーナーには身体の仕組みや運動の目的や効果などを丁寧に解説してもらい指導して頂き、表層を鍛えるだけのトレーニングではだめということがよく分かりました。

体幹を鍛えるとしなやかな身体になり、きちんとトレーニングすれば身体はちゃんと応えてくれるのですね。やる気が出ました。ありがとうございます。

トレーナーより

この方は、メインのトレーニングの他にパーソナルセッションを受けて頂き、姿勢の改善をセッションを通して関わらせて頂きました。

姿勢の改善を通して、カラダの機能や役割の大切さをご理解いただけた様で何よりでした。

セッションは3ヶ月で終了し、そこで得たコンディショニング方法やトレーニングを現在、ご自身のフィットネスに取り入れて現在も頑張っておられます。

これからも、ステキなフィットネスライフをサポートしていこうと思います。

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