お客様の声

お客様の声

K様 20代 女性

カウンセリング内容

体力づくり、美容。

プログラム内容

ウォーミングアップ

  • エアロバイク 10分
  • セルフストレッチ

ウエイトトレーニング

  • レッグエクステンション 15回×2セット
  • レッグカール 15回×2セット
  • ローイング 15回×2セット
  • チェストプレス 15回×2セット
  • アブクランチ 15回×2セット
  • トランクツイスト

有酸素運動

  • トレッドミル or エアロバイク

クールダウン

  • ストレッチ(ストレッチトレーナー)

本人の声

K様 20代 女性
苦手としていた運動ですが、自分のペースで楽しく続けられています。

M様 60代 女性

カウンセリング内容

健康のため。美容。

プログラム内容

ウォーミングアップ

  • セルフストレッチ

ウエイトトレーニング

  • レッグエクステンション 15回×2セット
  • レッグカール 15回×2セット
  • ローイング 15回×2セット
  • チェストプレス 15回×2セット
  • アブクランチ 15回×2セット
  • JET-VIBE

有酸素運動

  • トレッドミル(ウォーキング)10分〜
  • バイク

クールダウン

  • セルフストレッチ(マット)

本人の声

M様 60代 女性
健康と体力維持のため頑張ってます。 スタッフにも優しくしてもらってます。
トレーナー
トレーニングも、その日のカラダの状態に合わせて自分で調整できていてるので、無理なく継続できているステキな方です。
運動後のクールダウンで、マットを敷いてご自身でセルフストレッチを入念にしている姿は、若々しく本当の年齢を感じさせません。
自分のカラダを良く理解し、基本に忠実に運動を実践する事が出来るのは、なかなか簡単ではありません。
しかし、それを楽しそうに実践しているその姿は素晴らしいの一言です。 これからも、ステキなフィットネスライフを楽しんでいただけるようにサポートいたします。

O様 40代 女性

カウンセリング内容

ダイエット目的、シェイプアップ、姿勢改善

InBody 測定結果

BMI:過体重 体脂肪率:肥満 筋肉量:標準型
ウエスト・ヒップ比:高い

プログラム内容

ウォーミングアップ

  • トレッドミル(ウォーク)10分 → セルフストレッチ

トレーニング

  • マシントレーニング 5機種×3セット
  • BOSUクランチ 20回×3セット
  • ローイング 15回×2セット

有酸素運動

  • クロストレーナー 30分

クールダウン

  • セルフストレッチ
  • パーソナルセッション(美姿勢コンディショニング)30分/週

本人の声

O様 40代 女性
フィットネスの他に姿勢が悪いことが気になっていたので、パーソナルセッションを受けました。 これは、苦しいとか辛いというものではなく、心地よい運動なのにカラダに効くというモノで、ムリなく身体をよい状態にもどす方法があることをはじめて知りました。
トレーナーには身体の仕組みや運動の目的や効果などを丁寧に解説してもらい指導して頂き、表層を鍛えるだけのトレーニングではだめということがよく分かりました。 体幹を鍛えるとしなやかな身体になり、
きちんとトレーニングすれば身体はちゃんと応えてくれるのですね。やる気が出ました。ありがとうございます。
トレーナー
この方は、メインのトレーニングの他にパーソナルセッションを受けて頂き、姿勢の改善をセッションを通して関わらせて頂きました。
姿勢の改善を通して、カラダの機能や役割の大切さをご理解いただけた様で何よりでした。 セッションは3ヶ月で終了し、そこで得たコンディショニング方法やトレーニングを現在、ご自身のフィットネスに取り入れて現在も頑張っておられます。
これからも、ステキなフィットネスライフをサポートしていこうと思います。