フィットネスの流れ

フィットネス流れ

1.入会

事前にご予約を頂き、施設2階の受付へお越しください。

2.問診・ カウンセリング

問診票にご記入頂き、カウンセリングを実施します。現在のカラダの状態や不安な点、今後の目標や、なりたい自分などをお聞かせ下さい。

3.チェック・診断

『InBody測定』で体組成や体のコンディションを調べます。
ご要望に応じて、カラダの状態を専門のトレーナーがチェックします。

InBody(体成分分析装置)

体重・筋肉・脂肪・体成分など体の中身を10以上の項目で分析。外からだけではわからない自分の体のことがわかります。


fl_04約1分で簡単チェック!
測定体重のうちの、筋肉の重さや脂肪の重さ、その比率などが0.0kg単位で分かります。
※図は、過体重で脂肪が過多の体の状態です。
測定体のどの部分にどれだけ脂肪が付いているのかが分かります。余分に付いている脂肪を狙い撃ち!
※図は、体幹と下腿部に脂肪が余分に付いている状態です。
測定他にも様々な項目の評価結果を解説し、改善点と改善の為のプログラムをご提案します。 栄養状態や体の各部位の周計囲、細胞内外の水分量などもチェックできます

4.実践(初期トレーニングサポート付)

ウォーミングアップやマシンの使い方、トレーニングの理想的な流れやプログラムをトレーナーが説明しながら実践します。
全ての会員様に個人トレーニングファイルを作成し、日々のフィットネスの継続をサポートします。
さらに、月に一度InBody測定が無料で受けられるので、運動の効果が目に見えたり、カラダの状態がチェックすることが出来、その都度トレーナーのアドバイスが貰えるので、常に最適なフィットネスが可能です。

フィットネスメニュー

◇ダイエット・減量

◇肩こり・腰痛などの不調改善(姿勢た動きの改善)

◇介護予防・老後への備え(認知症・ロコモ・フレイル予防)

◇生活習慣病予防・メタボ改善

◇シェイプアップ・ボディメイキング

◇アンチエイジング&ケア

個人個人の目的に応じて、プログラムを提案します。