ケトルベル・ゴブレットスクワット ケトルベル・スイング ケトルベル・ゲットアップ

リストレーション・エクササイズ アルティメイトサンドバッグ（USB)を使った、エクササイズです。 トレーニングやエクササイズにおいて、個々の筋肉や部位を鍛えることが多いですが、本来カラダはそれら（部分）の集合体としてでは…

ヒップリフト（バランスボール） ヒップリフト（バランスボール②） プランク（バランスボール・足） プランク（バランスボール） プランク（バランスボール②） レッグカール 二―タック サイドクランチ