ケトルベルトレーニング
ケトルベル・ゴブレットスクワット ケトルベル・スイング ケトルベル・ゲットアップ
ケトルベル・ゴブレットスクワット ケトルベル・スイング ケトルベル・ゲットアップ
リストレーション・エクササイズ アルティメイトサンドバッグ(USB)を使った、エクササイズです。 トレーニングやエクササイズにおいて、個々の筋肉や部位を鍛えることが多いですが、本来カラダはそれら(部分)の集合体としてでは…
ヒップリフト(バランスボール) ヒップリフト(バランスボール②) プランク(バランスボール・足) プランク(バランスボール) プランク(バランスボール②) レッグカール 二―タック サイドクランチ